Омлет на пару - вкусное и полезное блюдо. Выделяют множество вариантов омлетов, но блюдо, приготовленное на пару, можно отнести к здоровому питанию. Это диетическое и ПП-блюдо, которое поражает вкусом, аппетитным ароматом и является полезным. Оно точно не навредить тем, кто следит за своей фигурой и подсчитывает БЖУ.
Предлагаем пошаговый рецепт с фото, который позволит быстро и просто приготовить белковый омлет на пару в любой посуде. Можно использовать мультиварку, чтобы обойтись без пароварки. Альтернативный вариант - использование обыкновенной кастрюли, в которую устанавливают еще одну кастрюлю, меньшего диаметра. Еще один способ приготовить блюдо без пароварки - на сковороде с водой, куда помешают пакет с омлетом или блюдо, завернутое в фольгу.
Такое блюдо получится очень вкусным, его можно готовить ребенку с возраста 1 год. Годовалые и детки старшего возраста будут в восторге от нежного лакомства. А также его можно употреблять даже при панкреатите, при гастрите и даже при ротовирусе. Белковый омлет, кстати, часто входит в рацион различных диет, в том числе диет 1 и 5, которые прописывают при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
По желанию можно использовать только белки, чтобы блюдо получилось низкокалорийным. Но калорийность блюда и так невелика, но также его можно приготовить на воде, заменив ею молоко.
Совет! Если у вас аллергия на куриные яйца, можно использовать для приготовления омлета и перепелиные яйца. Но учитывайте, что их понадобится в 3-4 раза больше. То есть на предложенный рецепт понадобится примерно 4 перепелиных яйца. Время готовки при этом не меняется: достаточно 10 минут. Попробуйте приготовить рецепт питательного омлета на пару с брокколи и свежей зеленью. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала омлет со спаржей. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Необходимо разбить куриное яйцо в миску.
Туда же необходимо влить молоко и добавит специи по вкусу.
В эту же миску нужно добавить предварительно вымытую и измельченную зелень. Осталось только хорошо взбить будущий омлет с помощью венчика или обыкновенной вилки.
Теперь необходимо разлить массу по силиконовым формочкам (по желанию их можно заменить одной банкой, которая устанавливается в микроволновку, но это будет уже не омлет на пару, а просто вкусное блюдо) и установить их на пароварку или на специальную подставку в мультиварке.
Варить омлет необходимо на протяжении 10 минут. Вот и все, блюдо полностью готово, можно подавать его к столу и лакомиться.Приятного аппетита!
Омлет
Омлет в кастрюлькеОмлет
Омлет на сковородеОмлет
Омлет со шпинатомОмлет
Омлет на завтракОмлет
Омлет со спаржейОмлет
Омлет с брынзойОмлет
Омлет с перцемОмлет
Омлет
Комментарии к рецепту
Очень вкусный рецепт омлета на пару, буду рада воспользоваться рецептом.
В общем, рецепт замечательный!
буду еще экспериментировать с омлетом на пару!
К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!
Надо попробовать приготовить омлет на пару
Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)
Готовила недавно омлет на пару в мультиварке, так вся измучалась. Не могла никак разобраться(.
Как здорово!:)
Спасибо большое, Ксюха
Спасибо за вкусный и красивый рецепт омлета на пару!
Спасибо большое за рецепт! Попробовали — понравилось!!! Теперь омлет на пару периодически готовим!!!)
Уже делала два раза получается обалденно.
Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
Просто фантастика!!!
наконец омлет на пару приготовлю)))))))))))))))))
спасибо, Ксюха!!!
осталось купить продукты и вперед!!!
Спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.
Вкусно
Как и все рецепты на этом сайте, вкусно и понятно как готовить!