Омлет на пару

Ксюха Познякова 16 отзывов

Омлет на пару - вкусное и полезное блюдо. Выделяют множество вариантов омлетов, но блюдо, приготовленное на пару, можно отнести к здоровому питанию. Это диетическое и ПП-блюдо, которое поражает вкусом, аппетитным ароматом и является полезным. Оно точно не навредить тем, кто следит за своей фигурой и подсчитывает БЖУ.

Предлагаем пошаговый рецепт с фото, который позволит быстро и просто приготовить белковый омлет на пару в любой посуде. Можно использовать мультиварку, чтобы обойтись без пароварки. Альтернативный вариант - использование обыкновенной кастрюли, в которую устанавливают еще одну кастрюлю, меньшего диаметра. Еще один способ приготовить блюдо без пароварки - на сковороде с водой, куда помешают пакет с омлетом или блюдо, завернутое в фольгу.

Такое блюдо получится очень вкусным, его можно готовить ребенку с возраста 1 год. Годовалые и детки старшего возраста будут в восторге от нежного лакомства. А также его можно употреблять даже при панкреатите, при гастрите и даже при ротовирусе. Белковый омлет, кстати, часто входит в рацион различных диет, в том числе диет 1 и 5, которые прописывают при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

По желанию можно использовать только белки, чтобы блюдо получилось низкокалорийным. Но калорийность блюда и так невелика, но также его можно приготовить на воде, заменив ею молоко.

Совет! Если у вас аллергия на куриные яйца, можно использовать для приготовления омлета и перепелиные яйца. Но учитывайте, что их понадобится в 3-4 раза больше. То есть на предложенный рецепт понадобится примерно 4 перепелиных яйца. Время готовки при этом не меняется: достаточно 10 минут. Попробуйте приготовить рецепт питательного омлета на пару с брокколи и свежей зеленью. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт омлета на пару

Рецепт омлета на пару

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала омлет со спаржей. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

  • Время: 15 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 306 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • Куриное яйцо 1 шт.
  • Молоко 1/2 стак.
  • Поваренная соль по вкусу
  • Специи и приправы по вкусу
  • Свежая зелень по вкусу

Инструкция:

  1. Необходимо разбить куриное яйцо в миску.

  2. Туда же необходимо влить молоко и добавит специи по вкусу.

    омлет на пару
  3. В эту же миску нужно добавить предварительно вымытую и измельченную зелень. Осталось только хорошо взбить будущий омлет с помощью венчика или обыкновенной вилки.

    омлет на пару
  4. Теперь необходимо разлить массу по силиконовым формочкам (по желанию их можно заменить одной банкой, которая устанавливается в микроволновку, но это будет уже не омлет на пару, а просто вкусное блюдо) и установить их на пароварку или на специальную подставку в мультиварке.

    омлет на пару
  5. Варить омлет необходимо на протяжении 10 минут. Вот и все, блюдо полностью готово, можно подавать его к столу и лакомиться.Приятного аппетита!

    омлет на пару

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
evgenyevna_81
evgenyevna_81

Очень вкусный рецепт омлета на пару, буду рада воспользоваться рецептом.

anulya92
anulya92

В общем, рецепт замечательный!
буду еще экспериментировать с омлетом на пару!

itero
itero

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)

izmailov_82
izmailov_82

Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!

roza
roza

Надо попробовать приготовить омлет на пару

usoforeds
usoforeds

Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)

viktoriya
viktoriya

Готовила недавно омлет на пару в мультиварке, так вся измучалась. Не могла никак разобраться(.

arangonda
arangonda

Как здорово!:)
Спасибо большое, Ксюха

imearo
imearo

Спасибо за вкусный и красивый рецепт омлета на пару!

saldupa
saldupa

Спасибо большое за рецепт! Попробовали — понравилось!!! Теперь омлет на пару периодически готовим!!!)

aleksandra
aleksandra

Уже делала два раза получается обалденно.

redis
redis

Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит

tetushkina_86
tetushkina_86

Просто фантастика!!!
наконец омлет на пару приготовлю)))))))))))))))))
спасибо, Ксюха!!!
осталось купить продукты и вперед!!!

olesya
olesya

Спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

roza98
roza98

Вкусно

tasya
tasya

Как и все рецепты на этом сайте, вкусно и понятно как готовить!