Гречка с курицей в рукаве

Гречка с курицей в рукаве - минимум калорий, максимум пользы!

Это блюдо обязательно оценят худеющие и готовящиеся к пляжному летнему сезону. Никаких вредных жиров в виде майонеза и сметаны для запекания не требуется. Получается низкокалорийное, но очень вкусное, сытное и полезное блюдо, которое можно подать как на обед, так и на ужин. Попробуйте приготовить рецепт гречки по-купечески с курицей и зеленым луком. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт гречки с курицей в рукаве

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала гречку с курицей и грибами. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Время: 1 ч
Порций: 4
Калорий: 237 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

Гречка - 1 стак. (200 мл)
Курица - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Инструкция:

Гречневую крупу тщательно промываем, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем на полчаса. Такой способ обработки сделает из гречки полуфабрикат для дальнейшего запекания, она хорошо разбухнет, кроме того при сливании воды удалится оставшийся мусор.
У курицы можно взять любую часть, но полезнее, конечно, грудка. Мясо промываем и нарезаем на небольшие кусочки. На разогретом растительном масле обжариваем мелко порезанный лук. В миске соединяет гречневую крупу, куриное мясо, лук и специи, тщательно перемешиваем.
Выкладываем в рукав для запекания, равномерно распределяем содержимое по пакету и завязываем его конец. Сверху ножом делаем несколько проколов. Ставим в разогретую до 180 градусов на полчаса. Этого времени достаточно для приготовления этого блюда.
Подаем по желанию с соусом и свежей зеленью.
Приятного аппетита!

Видео приготовления гречки с курицей в рукаве

Комментарии к рецепту

4.6 / 5

Аника Жукоцкая

Фантастика, у меня получилось!!!
Спасибо огромное!

suprunenko_91

Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…

ardepri2005

Очень вкусно получилось!
Семье понравилось и гостям.
Просили рецепт.

Сеник Даша

Делала все точно по рецепту уже два раза.
Получается восхитительно и очень красиво.

Рохлина Кристина

Да гречку с курицей в рукаве…вкус обалденный.
Я попробовала в гостях…
теперь муж заставляет делать гречку с курицей в рукаве постоянно.

Тома Подковырина

Супер!
Буду сейчас творить!
Спасибо!