Быстрая каша с тыквой и сухофруктами

А вот еще вариант куда пристроить тыкву! Добавлять по кусочку в утреннюю кашу! Быстро, вкусно и полезно! И тыква здесь не очень заметна, что нравится мне и детям. Попробуйте приготовить рецепт каши с тыквой и яблоками в горшочке. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт быстрой каши с тыквой и сухофруктами

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала быструю кашу в банке. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Время: 20 мин
Порций: 4
Калорий: 240 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

#1 часть любой крупы (овсяной, пшёной, рисовой) быстрого приготовления (не требующей варки, либо 1-5 минутной варки)
3 части молока (либо 2 части молока+1 часть воды)
150-200 г мякоти тыквы
горсть сухофруктов (курага, изюм)

Для подачи

мед
корица

Инструкция:

Тыкву, оставшуюся от приготовления вкусностей, типа: тыквенного чизкейка, мраморной запеканки, конфеток с секретным ингредиентом или тыквенного торт- мусса я добавляю по кусочку в утреннюю кашу! В таком количестве она не ярко-выраженна, но, зато снижается калорийность готовой каши и мы добавляем ценных пищевых волокон. Крупу и жидкость я отмеряю стаканом, поэтому, у меня одна часть - это один стакан.
Итак, займемся кашей! Поставить молоко на средний огонь и довести до кипения. Пока греется молоко, тыкву натереть на крупной терке, сухофрукты промыть и, при необходимости, порезать на мелкие кусочки.
В кипящее молоко отправить натертую тыкву. Варить на небольшом огне 5-10 минут.
Всыпать крупу быстрого приготовления, перемешать, варить, согласно инструкции на упаковке, затем выключить плиту. Либо сразу выключить плиту, если хлопья не требуют варки.
Добавить подготовленные сухофрукты, перемешать, накрыть крышкой и дать каше немного настояться. Корицу можно добавить сейчас, а можно после.
Готовую кашу разложить по тарелочкам, посыпать корицей, полить медом.
Вкусный и питательный завтрак, который зарядит энергией, готов!
Приятного начала дня.