Каша из псиллиума

Быстрый и полезный перекус? Смешай, подожди и наслаждайся!

Это интереснейший рецепт быстрого и полезного перекуса или завтрака. Достойная альтернатива овсянке или энергетическим батончикам. Вкус этого блюда просто превосходен) Попробуйте приготовить рецепт ячменной каши. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт каши из псиллиума

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала кабачковую кашу. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Время: 12 мин
Порций: 1
Калорий: 58 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

Псиллиум - 1 ст.л.
Корица - по вкусу
Стевия в пакетиках - 0.5 пак
Молоко - 0.3 стак. (200 мл)

Инструкция:

Псиллиум - это очень полезная мука из шелухи семян подорожника (plantago psyllium L.), что больше чем наполовину состоит из усваиваемой клетчатки. Этот продукт полезен для всего организма, а в особенности для пищеварительного тракта.
Итак, начинаем процесс приготовления этого простого и полезного блюда:
1. Смешайте в большой кружке все сухие ингредиенты (первые три позиции в списке).
2. Добавьте миндальное молоко и перемешайте (немного молока оставьте на потом).
3. Оставьте массу в кружке настояться в течение 5-10 минут. Длительность настаивания зависит от того, какую консистенцию каши вы хотите: чем больше времени проходит, тем больше разбухает псиллиум, тем нежнее становится консистенция каши. Но тут кто как любит.
4. Добавьте остальное миндальное молоко в чашку, перемешайте и наслаждайтесь!
Готовьте на завтрак или в качестве перекуса!
Приятного аппетита!