Запеканка из пшенной крупы веганская

Угинчюте Анастасия 8 отзывов Видео рецепт

Запеканка из пшенной крупы веганская подойдет для тех людей, которые придерживаются строгого поста или же являются вегетарианцами. В ней не содержится продуктов животного происхождения. Попробуйте приготовить рецепт запеканки с яблоками. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт запеканки из пшенной крупы веганская

Такая запеканка это идеальный завтрак или ужин для каждого вегетарианца. Она довольно сытная, но, в то же время, легкая, так как в ней не содержится мяса или других продуктов, которые долго перевариваются. Чтобы узнать, как приготовить запеканку из пшенной крупы веганскую, просто прочтите этот рецепт.

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала рыбную запеканку. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Вегетарианство:

Постные рецепты

Повод:

На завтрак, На ужин, Для детей, На завтрак, Полдник, На полдник

Время: 120 мин
Порций: 4
Калорий: 180 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

Вода — 3 стак.
Крупа пшённая — 1 стак.
Молоко соевое — 4 стак.
Соль — 1 Щепотка
Яблоко — 1 шт.
Груша свежая — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 10 мл
Морковь — 1 шт.
Фруктоза — 2 ст.л.

Инструкция:

Пшенную крупу переберите, выложите в дуршлаг и промойте под проточной водой как можно тщательнее. Затем переложите подготовленное пшено в мультиварку.
Так как для запеканки вам понадобится довольно жидкая каша, то смешайте соевое молоко с водой. Залейте этой смесью пшено и добавьте ложечку фруктозы. Затем поставьте мультиварку в режим "Каша" и варите пшено до полной готовности.
Морковь очистите и вымойте. Затем пропустите ее через соковыжималку. Сок можно просто выпить, а вот оставшийся жмых пригодится вам для запеканки.
В готовую остывшую кашу добавьте жмых от моркови. Затем вымойте и удалите сердцевину у груши и яблока. Нарежьте их на мелкие кусочки и добавьте в кашу вместе с солью и растительным маслом. Тщательно все перемешайте.
Смажьте маслом формы для запекания и выложите в них массу из каши, овощей и фруктов. Затем разогрейте духовку до ста восьмидесяти градусов и запекайте все около получаса.

Видео приготовления запеканки из пшенной крупы веганская

Комментарии к рецепту

3.6 / 5

Саша Марускевич

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Угинчюте ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.

lopugye1988

Ну, это было превосходно!
запеканку из пшенной крупы веганская вместе с пальцами едва не съела)

violetta

Мой самый любимый рецепт запеканки из пшенной крупы веганская!!!
Я тоже так готовлю!

mila94

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

Дробышева Анастасия

Вкусно как у мамы!

suvorkova_78

Угинчюте!
Вам нужно ОСКАР вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!

Жергунова Ириша

Спасибо за вкуснатищу!!!