Овощной омлет диетический

Если вы считаете каждую потребленную калорию, тогда к выбору блюд стоит отнестись особенно тщательно. В качестве отличного завтрака и ужина предлагаю рецепт приготовления овощного омлета диетического. Попробуйте приготовить рецепт омлета в микроволновке. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт овощного омлета диетического

Овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить практически со всеми овощами, которые есть в холодильнике. Перед вами лишь один из вариантов, заслуживающий вашего внимания. Это не только вкусно, но и очень полезно. Для летнего периода, когда овощи в изобилии, такой рецепт просто незаменим.

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала омлет по госту. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Повод:

На завтрак, На ужин

Время: 20 мин
Порций: 2
Калорий: 296 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

Яйцо — 5 шт. (2 яйца и 3 белка)
Помидор черри — 2-3 шт.
Сладкий перец — 0.5 шт.
Луковица фиолетовая — 0.5 шт.
Фета — 25-35 г (по желанию)
Соль — 1 Щепотка
Перец — 1 Щепотка

Инструкция:

1. Рецепт приготовления овощного омлета диетического довольно прост. Для начала необходимо подготовить все овощи. В данном варианте - это фиолетовая луковица, сладкий перец, небольшой помидор и шпинат. Также при желании можно добавить сыр Фета.
2. Овощи необходимо нарезать мелкими кубиками. Шпинат вымыть, просушить и немного измельчить. Разделить всю начинку на две части. Половину отправить на сухую сковороду и слегка обжарить (буквально пару минут, но при желании чуточку дольше).
3. Яйца вбить в небольшую мисочку и взбить со щепоткой соли. При желании добавить перец и любимые специи.
4. Вылить яйца на сковороду и жарить омлет до готовности на медленном огне. Такой овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить также в мультиварке, сохраняя максимум полезный витаминов.
5. Когда омлет готов его необходимо аккуратно выложить на тарелку и распределить вторую половину начинки по всей поверхности. Добавить можно также измельченной свежей зелени по вкусу. Завернуть омлет в рулет или просто свернуть пополам и можно подавать блюдо к столу. Это не только вкусное, но и полезное блюдо, идеально подходящее для завтрака детей и взрослых.

Видео приготовления овощного омлета диетического

Комментарии к рецепту

3.6 / 5

Копысова Анна

Давно искала этот рецепт…
Почему-то всё не попадался.

torackowo

Мне очень понравилось, муж присоединяется к комментариям!
Спасибо за рецепт:)

Алла Кашури

И правда очень быстро, буду пробовать. Спасибо.

Савва Люда

Спасибо!!!
Просто, понятно и очень все наглядно, для меня это важно!

utoofiroo

Восхитительно!!!
Очень вкусно!!!
Спасибо Вам!!!

shadrova_72

Вот здесь по ссылке вы найдете замечательный рецепт японского омлета.

shashmurina_94

Спасибочки
как раз собралась делать овощной омлет диетический

dariya78

Malyovanaya_80, большое спасибо за рецепт от всей моей семьи…
овощной омлет диетический просто объеденье…
на днях еще буду готовить!!!

Бронь Алеся

Ой, спасибо большое!
Я все голову ломаю как сделать овощной омлет диетический, а тут так подробно описано, что я думаю все получится замечательно!
Спасибо!

anya

Спасибочки большое!
Как хорошо, что есть такой замечательный сайт с пошаговыми рецептами!
Будем готовить и наслаждаться!

zinka81

Огромная благодарность вам,malyovanaya_80…))))

shapiro_87

Спасибо!!!
за рецепт!!!

ongitear2004

Коллега приготовила овощной омлет диетический.
Никогда вкуснее овощной омлет диетический не пробовала!!!
Всем советую.

shadrova_72

Готовила на праздник. Всем очень понравилось!!!

Гурова Кира

Спасибо большое за рецепты!
а фото и правда помогают!
я только учусь готовить и ваш сайт мне очень помогает!)))
овощной омлет диетический-это моя мечта!)))

alena71

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать овощной омлет диетический, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D