Куриные тефтели на пару

edeangong1984 15 отзывов Видео рецепт

Куриные тефтели, приготовленные на пару - это прекрасное диетическое блюдо, которое восхитит Вас своими вкусовыми качествами! Попробуйте приготовить рецепт куриных тефтелей в сметанном соусе. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт куриных тефтелей на пару

Попробуйте приготовить куриные тефтели на пару по этому простому рецепту! Тефтельки получатся очень нежными и сочными, к тому же, не навредят Вашей фигуре. Подавать такое блюдо можно с отварным картофелем или тушеными овощами.

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала куриные тефтели на пару в мультиварке. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Время: 55 мин
Порций: 7
Калорий: 188 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

Куриное филе — 400-500 г
Рис — 70 г
Лук репчатый — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Сметана — 1 ст.л.
Соль — По вкусу
Перец — По вкусу

Инструкция:

1) Тщательно промываем куриное филе, затем измельчаем его в блендере или с помощью мясорубки.
2) С луком поступаем тем же образом (можно также потереть его на мелкой терке), перемешиваем с куриным фаршем.
3) Далее добавляем в фарш рис, снова хорошенько перемешиваем.
4) Вбиваем в миску с фаршем яйцо, солим и перчим. В очередной раз перемешиваем, чтобы получилась однородная масса.
5) Заключительный ингредиент - сметана. Она сделает наши тефтели более мягкими и сочными. Кладем в фарш сметану и еще разок перемешиваем.
6) Теперь формируем из получившегося фарша тефтели средней величины и выкладываем в пароварку. Если у Вас нет пароварки - не беда! Выложите тефтельки на обычное сито и поставьте его на кастрюлю. Тефтели на пару готовятся примерно 40 минут.
7) Куриные тефтели на пару готовы! Подаем к столу с зеленью и овощами. Приятного аппетита!

Видео приготовления куриных тефтелей на пару

Комментарии к рецепту

4.7 / 5

Ходаева Анна

Шикарный рецепт куриных тефтелей на пару!
Приготовила мужу на день варенья!

Катарина Каменьщикова

Ух ты! Как красиво и просто!

Катарина Бутова

Спасибо за рецепт, по ингредиентам сразу поняла, что вкусно.
Завтра у сестренки день рождения, хотим попробовать приготовить!

manzeula_87

Делала куриные тефтели на пару один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!

orsout

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!

anya98

Дорогая edeangong1984!!!
Приготовила куриные тефтели на пару мужу на ДР, все гости были в восторге и муж в особенности!
Спасибо вам от всех!, а от меня отдельное спасибо за объяснение приготовления.

Савва Люда

Довольна http://vagonretseptov.ru/goryachee/tefteli/kurinye-tefteli. Попробуйте приготовить, не пожалеете!

ogiri1974

Удобная у вас инструкция по приготовлению куриных тефтелей на пару получилась

Аида Берневек

Edeangong1984!!!
Огромное спасибо!!!
Такой чудесный рецепт!!!
Нет слов!!!

Анна Шаршукова

Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала куриные тефтели на пару «минимум усилий и максимум удовольствия»!

ederite

Оооооочень вкусно.
Огромное спасибо.
И от мужа =)

diana88

А у меня почему-то не получилось.
Я так старалась..
Жаль..

umucuples1985

Очень хороший вариант куриных тефтелей на пару. Вкусно!

ithougra

Спасибо огромное за замечательные рецепты!
Всегда вечером заглядываю, черпаю идеи!

saldupa

Случайно наткнулась на Ваш сайт, и вот не могу оторваться.
столько всего интересного!
И самое главное, продукты вполне доступные, все можно купить в обычном продуктовом магазине.
Большое Вам спасибо за сайт! А куриные тефтели на пару обязательно попробую приготовить, давно искала что-то подобное.