Каша из овсяных отрубей с семенами чиа

Татьяна Козырина 5 отзывов Видео рецепт

Попробуйте приготовить рецепт березовой каши. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа

Рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа

Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала ячневую кашу. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Способ приготовления:

Варить

Повод:

Повседневный

Время подготовки:

5 мин

  • Время: 10 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 190 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • Молоко 200 мл
  • Отруби (просто отруби) 2 ст.л.
  • Специи (семяна Чиа) 1 ч.л.
  • Соль 1 щепотка

Инструкция:

  1. Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана.

  2. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

  3. Блюдо готовится за несколько минут и не требует особых усилий.

  4. Рецепт универсальный: без добавления ягод кашу можно есть на этапе атаки и чередования для ежедневной нормы овсяных отрубей, а если положить фрукты, то на этапе закрепления.

  5. Кроме того, семена чиа, которые входят в состав каши, делают ее настоящим витаминным кладом, заряжающим бодростью и энергией на весь день.

  6. Специалисты SEASON'S luxury hotels & SPA рассказывают, как приготовить полезное блюдо.

  7. Приготовить ингредиенты.

  8. Перемешиваем ингредиенты в глубокой чаше, добавляем пакетик фитпарада и ставим емкость в микроволновку на одну минуту.

  9. Затем достаем, еще раз перемешиваем, снова ставим на одну минуту в микроволновую печь и так повторяем пять раз.

  10. Готовое блюдо достать, чуть остудить и можно подавать.

  11. Приятного аппетита!

Видео приготовления каши из овсяных отрубей с семенами чиа

Комментарии к рецепту

3.7 / 5
ilowhelse
ilowhelse

Татьяна, ты сама их придумала рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа?

perepechina_83
perepechina_83

Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё моё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!

tanyusha86
tanyusha86

Спасибо Вам Большое Человеческое за такой рецепт!
По Вашему рецепту делаю кашу из овсяных отрубей с семенами чиа уже полгода, все супер!

Сачко Ярослава
Сачко Ярослава

Татьяна, рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!

Астаева Алена
Астаева Алена

Татьяна, ВСЕ-ВСЕ очень вкусно!
получилось идеально…