Вегетарианский ролл

Попробуйте приготовить рецепт ясая ролл. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт вегетарианского ролла

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала ролл филадельфия. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Время: 15 мин
Порций: 4
Калорий: 254 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

лепешка (цельнозерновая) 1 шт.
фасоль (красная консервированная) 2 ст.л.
оливки 3 шт.
шампиньоны 4 шт.
перец болгарский 1/4 шт.
чеснок 1/2 зубчика
кинза 1 ст.л.
кунжут 1 ст.л.
шпинат горсть

Инструкция:

Следите за фигурой? Кристина Подрезова, выпускаюший редактор сайта о здоровом и активном образе жизни The Challenger, советует приготовить на обед или ужин легкий вегетарианский ролл. Главное, чтобы лепешка была из цельнозерновой муки. Все остальное принесет максимум пользы, в том числе и нужное количество белков. Подготовить ингредиенты.
Сделать бобовый хумус. Смешать фасоль, оливки, чеснок, кинзу, кунжут.
Взбить блендером до однородной массы.
Нарезать шампиньоны крупными ломтиками, обжарить.
Нарезать перец кубиками.
Листья шпината промыть и просушить.
На лепешку намазать бобовый хумус.
Сверху выложить шпинат.
Еще один слой - грибы и перец.
Скрутить ролл и обжарить его на сухой сковороде или на гриле. Готово!

Комментарии к рецепту

4.4 / 5

sorastu

Ланка, большое спасибо за рецепт вегетарианского ролла!!!
Восторгу нет предела!
Получилось очень вкусно.

hatofesi

Ланка, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант вегетарианского ролла.
Мне он нравится больше других.

shubina_72

Только что доела вегетарианский ролл!!! очень вкусно!!!

cherkasova_72

Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.

Бронь Алеся

Все очень подробно написано и с фото!;))
супер)
спасибо!;)

handorer

Спасибо за рецепт, вкус немного непривычен для меня, но вкусно.
Готовлю только по Вашим рецептам!

ejuranted1990

Попробуйте и поверьте, у вас все получится!

yasyac1994

Иногда хочется, действительно, простого вкуса в вегетарианском ролле. Посмотрите еще постный ролл, надеюсь, что рецепт не разочарует.

gala

Очень вкусно! Люблю вегетарианский ролл!

Алена Яшнева

Ланка, спасибо за Ваши чудесные рецепты!!!
С ними каждая женщина может почувствовать себя искусной мастерицей.
Я думала что у меня никогда не получится приготовить что-то съедобное, пока не нашла Ваш сайт.
Семья в восторге, все благодарят меня за вкусные блюда, а я в свою очередь искренне благодарю Вас!!!
Вы умница!!!

galka

Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о вегетарианском ролле зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!

Кирсанова Маня

Получилось «ужасно» вкусно!!!:)
Danke sehr!!!

Химач Арина

Спасибо большущее-пребольшущее за такой чудный рецепт!

ofonti1983

Какая вкуснятина!
Буду делать!

eseva_86

Очень понравился состав вегетарианского ролла, все отлично должно сочетаться!

Алина Лазурная

Приготовила вкусно

duterkesu

Попробую это блюдо. Спасибо!