Диетические тефтели в мультиварке

Если вы отдаете предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам, тогда возьмите на заметку этот несложный, но очень классный вариант, как приготовить диетические тефтели в мультиварке. Попробуйте приготовить рецепт тефтелей на пару в мультиварке. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт диетических тефтелей в мультиварке

Этот рецепт интересен тем, что кроме традиционных фарша и риса мы добавим зеленый горошек. Это очень освежит привычный вкус тефтелей. Что касается соуса, то вы можете использовать также томатную пасту, например, или нежирную сметану. Любителям остренького рекомендую добавить немного жгучего перца. Если вариант на пару нравится не всем, то такую идею вы наверняка оцените. Попробуйте!

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала тефтели рыбные. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На обед, На ужин

Время: 60 мин
Порций: 10
Калорий: 155 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Ингредиенты:

Говядина — 1 кг
Луковица — 1-2 шт. (+ 1 в соус)
Панировочные сухари — 2-3 ст.л.
Горошек замороженный — 200 г (по желанию)
Рис — 1 стак. (+ 3 стак. воды для варки)
Яйцо — 1 шт.
Соль, перец, специи — По вкусу
Морковь — 1 шт.
Сахар — 1 ч.л.
Томатный соус — 1 стак. (или кетчуп)

Инструкция:

1. Первым делом сварите рис. Очень удобно делать это в той же мультиварке.
2. Мясо вымойте, обсушите и пропустите через мясорубку. Я рекомендую использовать говядину, но вкусно получится и с курочкой.
3. Очистите и пропустите через мясорубку лук. По вкусу можно добавить чеснок.
4. Добавьте в фарш немного панировочных сухарей.
5. Вбейте яйцо.
6. Посолите, добавьте специи по вкусу. Все как следует перемешайте.
7. Выложите в фарш горошек и рис.
8. Еще раз тщательно перемешайте.
9. Из полученной массы сформируйте вот такие шарики.
10. Очистите и измельчите луковицу.
11. Очистите и брусочками нарежьте морковь.
12. Выложите овощи в чашу мультиварки. Влейте томатный соус или кетчуп и добавьте водички. Посолите и поперчите, добавьте любимые специи. В соус выложите тефтели и установите режим "Тушение" на полчаса.
13. Вот такие аппетитные диетические тефтели без масла и лишнего жира в мультиварке у нас получились.

Видео приготовления диетических тефтелей в мультиварке

Комментарии к рецепту

4.3 / 5

rolyilaro1990

Вчера приготовила диетические тефтели в мультиварке!
Были гости, все в восторге!!!
Спасибо огромное за рецепт!

tasya84

Спасибо!
Очень вкусно.
За рецепт спасибоооо огромное!!!

zinka76

Никогда не делала, попробую обязательно!

adorientem

Marianna86, огромное спасибо!
Гости были в восторге.
А муж от удовольствия чуть не плакал!:))))

vereschagina_78

Спасибо! Люблю диетические тефтели в мультиварке!
Вот только книжку с рецептами свою задевала куда-то.
Есть теперь, где освежить память!

yana

Думаю, что-то похожее - куриные тефтели на пару в мультиварке.

hintofr

Здорово!!!
Спасибо за рецепт.
То, что надо к празднику!

lida79

У меня любимый приготовил! Это супер!!!

istee

Фантастика, у меня получилось!!!
Спасибо огромное!

Цыбина Катя

Очень довольна диетическими тефтелями в мультиварке! Благодарю за рецепт.

Алиса Кочерга

Спасибо Вам за высокое качество рецептов.
По рецептам с форума по-настоящему получаются не все блюда, а по Вашим каждое.
Всем попробовавшим очень понравилось.

nesteath

Отличный вариант приготовления диетических тефтелей в мультиварке.
Обязательно воспользуешься рецептом!

otimr

Вкус потрясающий, даже те, кто не любит диетические тефтели в мультиварке, оценили.

entontono1995

Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!

Журавлёва Анна

Marianna86, я всегда доверяю твоим рецептам!

Тефтели

Тефтели в соусе Маринара

Тефтели

Подлива для тефтелей