Пельмени из цельнозерновой муки

anka92 11 отзывов Видео рецепт

Попробуйте приготовить рецепт пельменей с простоквашей. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт пельменей из цельнозерновой муки

Рецепт пельменей из цельнозерновой муки

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала пельмени в микроволновке. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

  • Время: 2 ч 30 мин
  • Порций: 9
  • Калорий: 194 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

Для теста:

  • Мука цельнозерновая - 300 г
  • Вода - 150 мл
  • Соль - 1 ч.л.
  • Вода по потребности для смачивания теста

Для начинки пельменей:

  • Фарш - 300 г
  • Морковь - 50 г
  • Проростки бобов мунг - 50 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль - 1 ч.л.
  • Перец - по вкусу

Для отваривания пельменей:

  • Вода не менее 1 л, соль по вкусу, можно увеличить количество фарша г на 200, чтобы наделать фрикаделек

Инструкция:

  1. Пельмени из цельнозерновой муки - новинка на столе моей семьи, но, кажется, ей суждено войти в наш основной рацион.

  2. Я, вообще, - абсолютно не поклонник диет (для поклонников оных могу отметить, что на 100 граммов цельнозерновая мука содержит приблизительно на 10 граммов меньше углеводов, чем белая, да еще из того количества углеводов, которые она таки содержит, 10 приходятся на грубую клетчатку). Так вот, именно ради этой клетчатки мне и пришлось взяться за пельмени из цельнозерновой муки - врач рекомендовал употребление изделий с оной сыну... для, извиняюсь, решения некоторых проблем со стулом. Короче, отбрасывая ложный стыд, расшифрую: продукты с большим количеством грубой клетчатки являются хорошим средством профилактики запоров. Булочки из цельнозерновой муки у нас как-то не пошли, и я решила прибегнуть к крайней степени материнского коварства: сделать из нее пельмени, которые наш отпрыск ест, насколько мне известно, любые и в любом виде.

  3. Вы знаете, прокатило! Съел и еще попросил. Причем, что интересно, даже понравилось, и разрешил еще делать.

  4. Кстати извиняюсь за физиологические подробности, но ОНО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЕТ. Однозначно!

  5. Итак, для основного замеса теста я брала 300 г муки, 1 ч. л. соли и 150 мл воды. Вода по ходу работы с тестом потребуется еще, но там уж по мере необходимости.

  6. Начинка делалась из 500 г фарша - смеси говядины и свинины (примерно на пополам),1 небольшой моркови, 50 г проростков бобов мунг (просто из любопытства добавила),1 зубчика чеснока, 1 ч. л. крупной соли и пары щепоток молотого черного перца. Поскольку смесь для фарша была израсходована не вся, я наделала еще маленьких фрикаделек в бульон.

  7. Конечно, еще нужна подсоленная вода для варки пельменей.

  8. В муку вливаем 150 мл теплой подсоленной воды. Для начала размешиваем ложкой.

    пельмени из цельнозерновой муки
  9. Потом начинаем месить руками и месим 10 минут. Если чувствуете, что ком теста слишком сухой, добавьте еще чуток воды. Можно просто намочить руки, которыми месите. Должно получиться тесто консистенции очень густого пластилина - тугое, не липкое. Его формируем в шар, заворачиваем в пленку и оставляем в покое минимум на 30 минут.

    пельмени из цельнозерновой муки
  10. Где-то минут за 5 до окончания времени покоя для теста начинаем заниматься фаршем. Морковь чистим и трем, чеснок чистим и продавливаем через чесночный пресс, солим, перчим, вымешиваем (пока без проростков мунг, чтобы их не ломать слишком). Сейчас нам нужно равномерно распределить приправы.

    пельмени из цельнозерновой муки
  11. В последнюю очередь добавляем к фаршу проростки, вмешиваем их.

    пельмени из цельнозерновой муки
  12. Раскатываем тесто как можно тоньше. Если у вас небольшая рабочая поверхность, то разделите его лучше на 2 порции. Ту порцию, с которой не работаете, держите в полиэтилене. Вообще, тесто склонно к пересыханию, если чувствуете, что ком слишком сухой, то, опять же таки, смочите руки и промесите его еще раз. Тесто тугое, катается без муки. Мне удалось дойти до толщины около 1.5 мм, тоньше не получалось.

    пельмени из цельнозерновой муки
  13. Из теста нарезаем заготовки, заполняем их фаршем и лепим пельмешки. Если видите, что тесто подсохло, проведите по нему смоченной рукой.

    пельмени из цельнозерновой муки
  14. У меня формочка довольно крупная, где-то на 1 столовую ложку, таких пельменей получилось 25 штук. Но это с учетом того, что я собирала остатки теста и каждый раз вымешивала его заново, слегка смочив. Из первой раскатки (делалась из двух кусков, один из них вы видите на верхней фотографии) вышло 18 пельменей.

    пельмени из цельнозерновой муки
  15. Варить пельмени из цельнозерновой муки в кипящей подсоленной воде не менее 10 минут под крышкой. Готовые пельмени как бы слегка надуваются. Я наделала из остатков фарша еще вот таких вот маленьких шариков, получилось, по-моему, весьма интересно.

    пельмени из цельнозерновой муки

Видео приготовления пельменей из цельнозерновой муки

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
antintout1995
antintout1995

Прекрасный рецепт!
Лучше делать пельмени из цельнозерновой муки строго по рецепту и получается ну просто волшебно!

Царицына Вита
Царицына Вита

Здорово!!!
Спасибо за рецепт.
То, что надо к празднику!

manya
manya

Сделала пельмени из цельнозерновой муки всё было очень вкусно отличный рецептик

Гурова Кира
Гурова Кира

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

balareva_90
balareva_90

Очень необычно и красиво!!!
Спасибо большое за рецепт пельменей из цельнозерновой муки!

hatofesi
hatofesi

Спасибо вам очень вкусно!
Мой муж любит пельмени из цельнозерновой муки
спасибо за рецепт…

nitederer2004
nitederer2004

Для разнообразия часто готовлю пельмени под соусом, получается вкусно и быстро.

utoofiroo1995
utoofiroo1995

Супер!
у меня нет слов .

antintout1995
antintout1995

Я делала уже, наверно, раз 10 за 2 месяца!
А мужу все мало!
Так понравилось!
Спасибо огромное anka92 за прекрасный рецепт!

anseser1975
anseser1975

+++,
муж в восторге))))))))))))

antonina
antonina

Спасибо за рецепт пельменей из цельнозерновой муки, получилось!